Яндекс.Метрика
Besucherzahler russian girl
счетчик посещений
 
*

Советы психолога. Антистресс для учителей

Советы психолога. Антистресс для учителей

Упражнения на быструю релаксацию.
Разгрузочные пятиминутки.
Все упражнения на расслабление используются и строятся на основе релаксационных техник. Все приемы релаксации основаны на сознательном расслаблении мышц. Поскольку человек – единое целое и психическое напряжение ведет к повышенному мышечному напряжению, то справедливо и обратное направление энергии человека. Если удается понизить мускульное напряжение человека, то вместе с ним понижается и нервное, так что состояние расслабление само по себе обладает психогигиеническим эффектом, и некоторым индивидам бывает этого достаточно.
Релаксационным техникам лучше обучаться у тренера, но это не является основным критерием, главное, чтобы занятия приносили вам удовольствие.
«Быстрое расслабление»:
1. «Пятиминутная медитация»
Сядьте поудобнее на стол, или стул, можно сесть в позицию «кучера», спина прямая. Руки расслабленны, лежат ладонями вверх на коленях. Закройте глаза, дышите медленно. Вдох производим через нос, а выдох через рот. При этом вдох полный, т. е. Задействованны все отделы легких. При каждом вдохе представьте себе, что в вас вливаются жизненные силы и энергия, а при выдохе, что вы избавляетесь от напряжения. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Продолжайте так в течении нескольких минут. Вдох –– поступление энергии и силы, выдох –– избавление от напряжения и сталости. По окончанию медитации постарайтесь ответить на вопрос «где я сейчас нахожусь?», «что я сейчас чувствую?» Ответы должны быть позитивными


Продолжение [27,54 Kb] (cкачиваний: 2)
*

Как избежать конфликта? Правила бесконфликтного общения

Как избежать конфликта? Правила бесконфликтного общения

Просмотр [34 Kb] (cкачиваний: 8)
*

]План мероприятий по профессиональному определению учащихся

План
мероприятий по профессиональному определению учащихся
в «Учебно-педагогическом комплексе Дворчанский детский сад – базовая школа» на 2016-2017 учебный год


Просмотр [36,5 Kb] (cкачиваний: 6)
*

План работы по предупреждению торговли людьми

План
работы по предупреждению торговли людьми
в «Учебно-педагогическом комплексе Дворчанский детский сад – базовая школа» на 2016-2017 учебный год


Просмотр [34 Kb] (cкачиваний: 12)
*

План мероприятий, направленных на предупреждение самоубийств

План
мероприятий, направленных на предупреждение
самоубийств с целью информационно-просветительской и профилактической работы среди учащихся в «Учебно-педагогическом комплексе Дворчанский детский сад-базовая школа»
на 10.09.2016- 10.10.2016

Просмотр [56 Kb] (cкачиваний: 5)

*

Рекомендации психолога

РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПЕРВОКЛАССНИКОВ ПО УСПЕШНОЙ АДАПТАЦИИ

Просмотр [627 Kb] (cкачиваний: 1)
*

Памятка для родителей будущих первоклассников

Памятка для родителей будущих первоклассников

Pamyatka-dlya-roditeley-buduschih-pervoklassnikov.doc [239 Kb] (cкачиваний: 5)
*

ПЛАН работы педагога социального

ПЛАН
работы педагога социального на 2016-2017 учебный год.


Просмотр [96 Kb] (cкачиваний: 8)
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Вперед


Опросы

^

Я люблю свою школу, потому что:...

Люблю узнавать что-то новое.
В нашей школе очень хорошие учителя.
У меня много друзей.
Интересные и увлекательные уроки.
^
Праздники Беларуси

Центр туризма и краеведения

Центр туризма и краеведения

Центр туризма и краеведения

Центр туризма и краеведения

Величайшая слава не в том, чтобы никогда не ошибаться, но в том, чтобы уметь подняться каждый раз, когда падаешь. (Конфуций)
Отдел образования, спорта и туризма Свислочского РИК
Besucherzahler
счетчик посещений